Le club > Les créneaux
1°) Lundis, de 21h00 à 23h00 : Adultes principalement (Jeunes admis si présence d'un parent)
Responsables de créneau : Anthony, Gaëtan
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2°) Jeudis, de 19h00 à 20h30 : Pour tous
Responsable de créneau : Aymeric, + quand présent(s) : Anthony et Gaëtan
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3°) Vendredis, de 16h30 à 18h00 : Jeunes principalement (Adultes acceptés si peuvent se libérer pour s'y rendre)
Responsable de créneau : ?
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Ces créneaux sont ceux attribués à la date du lancement de la pratique, ils peuvent être amenés à évoluer, notamment en fonction des saisons et/ou de l'occupation du gymnase par d'autres associations de la commune.
Ils ont lieu aussi pendant les vacances scolaires, sauf cas exceptionnels mentionnés sur le calendrier.
Consulter aussi le calendrier et/ou votre boîte mail et/ou votre téléphone pour savoir si quelque changement intervient dans les créneaux.
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Le déroulé d'une séance-type, pour tous les créneaux, non-négociable et obligatoire, avant tout et pour tout le monde (entraîneurs/animateurs, membres du bureau présents y compris et surtout ;) ), et dans cet ordre, est :
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- remplissage/remise des divers papiers s'il y a lieu (ou pour ceux pour qui il y a lieu ; les non-concernés attendent les concernés pour le reste), en particulier du registre d'essai (à défaut, à votre arrivée dans la salle) :
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- vérification acceptabilité chaussures --> respect de la salle et des consignes de son occupation
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- 2 ou 3 tours de salle en foulée/course/variante animation/autre --> pour minimiser le risque de blessure
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- échauffement léger et rapide des articulations (chevilles, genoux, épaules, coudes, poignets, bassin, etc.) --> pour minimiser le risque de blessure
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- montage des terrains, et attribution éventuelle du matériel de prêt (+ si animation et/ou entraînement, disposition du matériel spécifique)
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- apprentissage rapide des règles simplifiées pour les "tout nouveaux" qui n'ont encore jamais touché de raquette de badminton (ou presque) et/ou ceux qui le souhaitent --> le(s) responsable(s) de créneau en est/sont chargé(s),
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- enfin, départ sur jeu libre et/ou entraînement et/ou animation (cf pages Animations) et/ou rencontre IC (s'il y a lieu), toujours dans la joie et la bonne humeur :), si nécessaire (au-delà de 28 personnes et les 7 terrains intégralement occupés), ne faire qu'un set, laisser la place à d'autres qui n'auraient pas encore ou moins pratiqué du créneau, et ainsi de suite.
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- à la fin de la séance, par tous, démontage des terrains, rangement du/des matériel(s) dans la ou les alcôve(s), remise des matériels de prêt (raquettes et volants) dans leurs emballages
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- en dehors des terrains/dans les vestiaires au gymnase, ou chez vous (toujours le faire avant une éventuelle douche, à privilégier bien chaude pour poursuivre la détente des muscles et articulations après l'effort), étirements jambes (mollets/cuisses) et bras/avant-bras